フコイダン専門店の健康情報４号

あなたとあなたの家族の健康に役立つ情報をお届けします！
花粉症って？　　　　あんまり詳しくは知らなかったけど・・・。

　暖かくなったと思ったら雪が降ったり、体調を壊しやすい気候が続いていて健康管理が難しい季節ですが、
　いかがお過ごしですか？

　春と言うには、まだ早いのかもしれませんが、今年はなんと言っても「花粉症」の心配されている方が多い
　のではないでしょうか。
　「今年は例年の何倍！？」とニュースでも騒がれていますが、ただ「そういう時期だから」と諦めるわけにも
　いかないようです。
　薬局・コンビニでもいろいろな対策グッズが並んでいたり、新商品がぞくぞくと登場しテレビでも宣伝されてい
　ますが、何よりも「花粉症に負けない対策」を考えておかないと「花粉症じゃない」と思われていた方でも
　「今年から花粉症になった」なんて、症状が現れる可能性も充分にあるほど大変な年になるようです。

　花粉症とは
　草や木の花粉が原因となって怒るアレルギー症状で、季節性アレルギー鼻炎とも言われています。
　おもに、くしゃみ・鼻水・鼻づまりなどの鼻の症状や、目のかゆみ・充血・目やになどの目の症状が多くの人に
　見られます。

　日本で花粉症が知られるようになったのは戦後から。　初めてマスコミを賑わせたのは「ブタクサ」という植物
　の花粉でした。　ほかにはスギ、ヒノキ、カモガヤ、オオアワガエリ、シラカバなど。　今ではアレルギーを起こす
　花粉は６０種類以上あると言われており、なかでも日本人の花粉症の原因として圧倒的に多いのは、毎年の
　ように春先に猛威をふるっている「スギ花粉」です。　花粉症の患者さんは急増していて、現在では国民の
　２０％とも言われています。

　原因は戦後に大量植林されたスギが伐採されずに残り、それからが開花適齢期を迎えたことと、同時に
　地球温暖化や異常気象の影響もあり、スギ花粉そのものの量が増えていることが指摘されています。
　そして社会全体を含めた私たちの生活環境の変化も原因となっています。

　私たちの生活環境の中で、高タンパクや高脂肪の食生活を続けていたり、不規則な生活リズムやストレスの
　多い生活などもアレルギーを起こしやすくしている原因となっているようです。　花粉症の起こる時期を一年を
　通してみると、春・初夏・秋・にピークになるようです。
　春（１月～５月頃）は、スギを中心とした「木の花粉」によるもの。　初夏～秋（５月～１１月）にかけては
　「草の花粉」によるものが原因であることが多いようです。
　私たちの体は“花粉”という異物（アレルゲン）が侵入するとまずそれを受け入れるかどうかを考えます。
　それを受け入れないと判断した場合、体はこれと反応する物質を作る仕組み「1ｇE抗体」をもっています。
　抗体ができた後、再び花粉が体内に入ると鼻の粘膜にある肥満細胞の表面にある抗体と結合します。
　その結果、肥満細胞から化学物質（ヒスタミンなど）が分泌され、花粉をできる限り体外に放り出そうとします。
　・・・そのためくしゃみやセキで吹き飛ばす、鼻水で洗い流す、鼻づまりで花粉を体内にいれないよう防御する
　などの花粉症の症状が出てくるのです。

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　　　花粉症がわかったところで・・・
　　　　　　　「花粉症に負けない！！」対策
　　　　　　　　　花粉から身を守るために明日からできることって？

　1.　テレビや新聞・インターネットで気象情報・花粉情報を入手しましょう。
　その中で花粉が多く飛散する要注意日は、前日または当日の未明まで雨で、その後天気が急に回復して
　晴れ、南風が吹き気温が高くなる日です。　そんな日はなるべく外出しないようにしましょう。

　２.　花粉が多く飛散する時間帯の外出は控えましょう。
　１日のうち花粉の飛散が多い時間帯（午後１時から３時頃　※注意：地域により差があります）の外出をなる
　べく控えましょう。　できるだけ花粉に接しないような行動予定を立てることをおすすめします。

　３.　外出時は完全防備で
　なるべく外出を避けたいけれど、そういうわけにもいかない時は花粉をよせつけないよう、帽子・めがね
　マスク・マフラーを身につけ完全防備をしましょう。　コート類もできれば花粉が付きにくい、ツルツルした素材
　のものを選んだほうがより良いです。

　４．　戻ったときは、玄関の外で花粉を完全に落とし室内へ！
　衣類や髪の毛、ペットなどについた花粉は玄関の外でよくはらい落とします。　なるべく室内に持ち込まない
　工夫と努力が必要です。

　５．　外出したら、うがいや洗顔をしましょう。
　体に付いた花粉はきちんと洗い流しましょう。　毎日の習慣として心がけることが大切です。　風邪の予防と
　しても効果的ですね。

　６．　室内の掃除はこまめにしましょう。
　気をつけていても、室内にはかなりの花粉が侵入してきます。　侵入してきた花粉は、ちょっとした風でも舞い
　上がるので、なかなか取りきれません。　ですから掃除機やぬれ雑巾でこまめにお掃除してください。
　また、きれいにすることでアレルギーの原因にもなるダニやカビの発生も抑えられます。

　７．　外に干した洗濯物や布団は花粉を完全にはらい落としてからとりこみましょう。
　花粉が布団等に付着していると、寝ている間に症状が悪化することがあります。　また、洗濯物を干す時は
　なるべく風が弱く花粉が飛散していない日を選ぶといいでしょう。

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